ENERGI, TRÆNING og BEVIDSTHED

SUNDHED - I ALLE ALDRE
 
               www.hsp-info.dk

 

8.30 Asiatisk energiforståelse og emotionelle blokeringer

I den asiatiske energiforståelse, der ligger bag yoga, qi gong mv., arbejder man også med kropsspændinger og emotionelle blokeringer. Tilgangen er mere energimæssig.

Man taler om, at vitalenergien prana/ki, læs mere her kan blive forurenet på to måder:

  • Miljømæssig forurening
  • Emotionel forurening

    Den miljømæssige forurening af vores livsenergi kommer udefra - fra vores omgivelser, hvis fx bor i et meget forurenet område eller spiser meget dårlig mad. Det forurener og nedbryder vores vitalenergi.

    Den emotionelle forurening af vitalenergien fordeler sig på tre typer:

  • Selvforgiftning
  • Forurening fra andre
  • Udefra kommende forurening

    Den personlige selvforgiftning af vitalenergien kommer af vrede, frustrationer og frygt. Alle de uløste problemer og gamle traumatiseringer, vi har med i bagagen, dræner energien. Det samme gør lavt selvværd og mentale begrænsninger.

    Andre personer kan også forurene vores livsenergi. Alt efter hvor sensitiv du er, vil du sikkert kende til dette - at være sammen med folk, der fx er ramt af sygdom, dødsfald, skilsmisse eller anden ulykke: Det er udmattende og føles, som det dræner én for energi. Det samme gælder personer med kronisk emotionel negativitet (vrede, aggressivitet) eller spirituelle forvrængninger - det kan være meget anstrengende at være sammen med dem. Sygeplejersker og andre professionelle lærer på forskellig vis at håndtere dette. Men grundlæggende sker der ifølge asiaterne en energimæssig forurening.

    Endelig er der den udefra kommende, emotionelle forurening, der kan komme i form af arbejdsmæssigt stress, familiære problemer, sygdomme og ulykker blandt ens nærmeste - det påvirker også vores vitalenergi.

    For asiaterne gælder det om at optræne energisystemet, så det er robust og kan tilpasses de omskiftelige livsbetingelser. Og også at lære at genkende og håndtere de faktorer, Der "ødelægger vores energi". Det kan man gøre med meditation og energiøvelser.

    Emotionel self-coaching

    Den amerikanske yogalærer Stephen Cope, der har skrevet en glimrende bog kaldet "Yoga and the Quest for the True Self", har udviklet et femtrins-program til selvregulering af meget overvældende følelsesmæssige tilstande. Så hvis nogle er helt fortabt i en negativ emotionel tilstand, totalt overkørt med fuldt tunnelsyn, så kunne man prøve B-R-F-W-A-metoden. Den bearbejder emotionerne i med en tilgang i fem trin, der gradvist bryder emotionens bånd:
  • BREATH - lav en dyb, dyb, ånding
  • RELAX - sæt dig ned et roligt sted og prøv at spænde af
  • FEEL - udforske den aktive følelse og find helt konkret de steder i kroppen, det mærkes
  • WATCH - vidnet - en opmærksomhed uden vurderen og ageren. Det indre nærvær
  • ALLOW - tillad dig at være i tilstanden, stol på at du nok skal komme ud på den anden side.

    Metoden er udviklet fra Copes yoga-praksis.

  • Næste artikel
  • Forrige artikel

    Til start

    Copyright 2012-17 Michael Karbo og Fitness-vitalitet.dk

  •