ENERGI, TRÆNING og BEVIDSTHED

SUNDHED - I ALLE ALDRE
 
               www.hsp-info.dk

 

6.99 Oversigt, yoga-øvelserne

Her finder du links til alle de yoga-øvelser, der er beskrevet på vores sider.

6.55 YOGA-flow 1

  • Flow a): Armløftning/Mountain pose
  • Flow b): Foroverbøjning
  • Flow c): Kneeling Warrior
  • Flow d): Knælende Fremadbøjning
  • Flow e): Dynamisk Bridge (var. 1)
  • Flow f): Liggende rygudstræknings
  • Flow g): Buen (Dhanurasana) OBS: svær
  • Flow h): Supine Rest (hvile)
  • Flow i): Dynamisk Bridge (var. 2)
  • Flow j): Knæ til bryst / Benløft
  • Flow k): Shavasana (hvile)

    6.56 YOGA-flow 2

  • Flow f): Liggende rygudstræknings
  • Flow g): Buen (Dhanurasana) OBS: svær
  • Flow h): Supine Rest (hvile)
  • Flow i): Dynamisk Bridge (var. 2)
  • Flow j): Knæ til bryst / Benløft
  • Flow k): Shavasana (hvile)

    6.58 Grundlæggende asanas, seks styk

  • Mountain pose/Tadasana
  • Forward Fold/Uttanasana
  • Child's Pose eller "Balasana"
  • Dog-til-Child's Pose-sekvens
  • Downward Facing Dog
  • Chair Pose (med 4 varianter)
  • Staff Pose

    6.60 Grundlæggende asanas, flere

  • Broen/Setu Bandha Sarvangasana
  • Ploven/Halasana
  • Halv rygdrejning/Ardha Matsyendrasana
  • Skulderstand/Sarvangasana
  • Warrior One
  • Warrior Two
  • Triangle Pose/Trikonasana
  • Seated Forward Bend/Paschimottana

    6.64 Fem stående YOGA-øvelser

  • Mountain to Forward Bend Standing
  • Extended Triangle Pose
  • Extended Side Angle Pose
  • Extended Foot Pose
  • Standing med sidedrejning

  • Næste artikel
  • Forrige artikel

    Til start

    Copyright 2012-17 Michael Karbo og Fitness-vitalitet.dk

  •